Anxiété passagère
L’ANXIÉTÉ
Ce monstre qui prend trop de place dans ma vie quand je lui ouvre la porte
Non, pas un monstre, une émotion plutôt…c’est plus doux.
L’anxiété me déstabilise.
J’ai besoin d’une routine due à mon épilepsie.
Je ne peux pas me permettre autrement.
Mes crises d’anxiété toutefois, vous devinerez qu’elles me font perdre le nord et j’en perd la routine.
- Ma tête est envahit d’un brouillard noir
- J’ai de la difficulté à dormir
- Je ne mange que du fast food… si je mange
- la déprime embarque
- je ne prends plus mes médicaments
- je n’arrive plus à socialiser
- mon environnement devient étouffé
- et j’ai peur de sortir de chez moi.
J’embarque dans un cercle vicieux
Mais ça ne peut pas rester ainsi pour toujours
Je dois reprendre le dessus
Une étape à la fois. Non. une heure à la fois.
Oufff…
C’est difficile.
- Arrête tout ce que tu fais
- Prend ta musique, plonge dans un univers
- Ou tes mandalas, ils te relaxent dans le moment présent
- Inspire - Expire - Inspire - Expire
Oui, OK, ça aide un peu.
L'anxiété est passagère, mais j’oublie toujours ce facteur important pendant que je fais de l’anxiété!
Pourquoi? Ce serait si simple de m’en rappeler!
Pas de réponse.
Alors je fais du mieux que je peux pour revenir les deux pieds sur terre et sortir de ma tête.
Je fais des petits trucs qui fonctionnent pour moi.
Et c’est comme ça que la vie continue… une crise à la fois.
Mais de mieux en mieux… une méditation à la fois.
Rappel du jour
Chaque épilepsie est différente d’une personne à l’autre; Ce qui veut donc dire, que les solutions seront différentes.– Signé, Èva
